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8类抗病食物增强孩子体质


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标签:  更新日期:2013-01-25

  推荐食谱:红枣酸奶

  材料:纯牛奶200ml,酸奶发酵菌0.5g,红枣、蜂蜜各适量。

  做法:

  1、200ml牛奶加入0.5g酸奶发酵菌。酸奶机通电,加入混合物工作六小时左右即可。

  2、红枣切开去核,放在搅拌机里加少量的白开水,通电搅拌。

  3、枣泥加蜂蜜搅拌均匀,盛入容器。

  4、加入酸奶搅拌,放入冰箱冷藏四个小时以上即可。

  8苹果 苹果的营养价值非常高,其中的果酸可促进消化吸收,纤维素可促进排便。果胶可制止轻度腹泻所富含的锌元素有助于宝贝增强抵抗力,因此,多给宝贝食用苹果会预防很多疾病。

  推荐食谱:苹果莲子炖银耳

  材料:干银耳6g,苹果1个,莲子40g,冰糖60g,枸杞适量。

  做法:

  1、银耳提前泡发,莲子冲洗干净,银耳洗净、撕碎,苹果去皮后切小粒备用。

  2、苹果、莲子、银耳放入炖盅,加入适量冷水。

  3、炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅,盖上外盖,接通电源。

  4、汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖、枸杞。

  5、十分钟后即可盛出食用。

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