推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
材料：西红柿2个，鸡蛋2个，油、盐、姜、蒜、洋葱、糖、鸡精、小麻油、料酒各适量。
做法：
1、姜、蒜切末，西红柿洗净切片，洋葱切碎。
2、锅烧热，入油，入洋葱碎中小火慢慢煸透，煸香。将煸炒的完全透明的洋葱碎捞出不要，只留葱油。
3、鸡蛋磕出，用力搅打，加少许盐，继续打发一会，静置备用。
4、锅内葱油烧热，倒入蛋液，鸡蛋熟后炒散盛出待用。
5、锅内放少许油，煸香姜、蒜末，倒入西红柿翻炒，调入料酒、糖、盐。
6、倒入鸡蛋，翻炒均匀后关火，调入一勺小麻油提香，即可出锅。
4 香菇 蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。
推荐食谱：香菇炒豌豆
材料：豌豆粒300g，干香菇8朵，花椒粉3g，鸡精3g，盐5g，水淀粉15ml，葱花、色拉油、红尖椒粒各适量。
做法：
1、干香菇洗净，温水泡发后，切成比豌豆粒稍微大点的丁，泡香菇的水待用。
2、炒锅置于火上，倒入适量油，用中火加热至七成。
3、放入葱花和花椒粉炒香，倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀，倒入适量香菇水，盖上锅盖焖烧5分钟。
4、加入盐和鸡精，淋入水淀粉，翻炒均匀即可出锅，然后撒少许红尖椒粒点缀。
5苦瓜 苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时宝贝比大人更容易上火，如果经常吃些苦瓜，有助于宝贝消除暑热，或预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
