钙源七：芝麻
钙含量：1盎司含280mg的钙
小编提示：小小的芝麻却含有大量的钙，一盎司的芝麻就含有超过宝宝每日钙所需量的1/4。妈咪可以选择未去壳的芝麻，因为钙主要就存在壳中。
补钙美食推荐：芝麻山芋饼
材料：山芋300g，糯米粉600g，芝麻100g，糖40g，黄油40g。
做法：
1、将削皮洗净的山芋放入电高压锅内煮或蒸熟。
2、将煮好的山芋用勺子按压几下成山芋泥。
3、用小火将芝麻炒香，打碎，拌入糖粉和软化黄油，成为芝麻馅料。
4、将糥米粉和山芋泥混合成团，大致上山芋泥占糥米面的三分之一，然后同包元宵一样包入芝麻馅料。
5、包好后在外面沾上芝麻，按扁排在案上备用。
6、加热平底锅，放少量的油，将生坯摆入，相互间略留有空隙，中小火煎至两面焦黄即可。
