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提高宝宝免疫力 三款补锌食谱


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标签:  更新日期:2010-08-26

  淡菜瘦肉

  食谱原料:

  淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量。

  制作方法:

  1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末;大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

  2、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

  3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。

  猪肉青菜粥

  食谱原料:

  大米、青菜各50克,猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

  制作方法:

  1、大米洗净;猪肉洗净,剁成末;青菜择好,洗净,切成末。

  2、锅内放入大米和适量清水,大火烧沸后,改用小火熬煮。

  3、油锅烧热,放入猪肉末翻炒,加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒,放入青菜末翻炒片刻,放入米粥锅中同煮10分钟即可。

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