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5款绿色食谱制作


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标签:  更新日期:2011-08-12

  一簇骄阳,几缕微风,拌着一抹绿色,为宝宝烹饪出一桌绿色佳肴,为宝宝增添强健活力,笑傲盛夏!

  营养蔬果汁

  适用:36月龄以上幼儿

  原料:苹果2个,柿子椒1个,香蕉1根,圆白菜200g,芹菜200g,矿泉水适量

  做法:

  1.苹果、圆白菜、芹菜用盐水浸泡十分钟后反复冲洗干净,切成小块、小段;

  2.柿子椒去籽洗净切块,香蕉去皮切块;

  3.将上述食材放入食品加工机榨汁即可。

  营养小贴士:

  营养蔬果汁能有效为幼儿补充维生素以及钙、磷、钾、镁等微量元素,可以调整幼儿机体各项功能的协调性,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、提高免疫力。

  温馨小贴士:

  要使用新鲜蔬菜、水果榨汁,且应现做现喝,不可久存。

  菜泥粥

  适用:8月龄以上婴幼儿

  原料:香芹菜泥150g,大米50g,清水800ml

  做法:

  1.新鲜蔬菜洗净后,煮熟,打成泥;

  2.大米泡20分钟后,放入砂锅中,加清水煮到粥体浓稠;

  3.加入蔬菜泥煮开即可关火。

  营养小贴士:

  香芹的膳食纤维、B族维生素、叶绿素及钙、镁等矿物质含量都非常高,既可以做香料适用,也可以单独做菜。使用香芹做辅食,可增进婴幼儿的食欲,健脑、解毒、清肠,同时,还能帮助有哭闹习惯的婴幼儿稳定情绪的作用。

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