我的心灵保健操（刘心武）

故事名称：我的心灵保健操（刘心武）
更新时间：2023-03-08
故事内容：
小艾读散文，和孩子一起聆听散文，获取文学素养。或产生共呜，享受生活，热爱生活，创造美好。
下面让我们一起欣赏作家刘心武的散文《我的心理保健操》。
我把自己成立的居处称作绿叶居，居室里的巴西木和大叶绿萝都表明了我对绿叶的偏爱。早在1979年，我就写过一个短篇，叫我爱每一片绿叶，爱业之心至今不变。我一般在晚上十点开始写作，在优美的古典音乐之中，一直写到次日凌晨四点左右结束。中午起来吃一顿早午和餐，下午读书、看报、会客，晚餐的菜肴比较丰盛。 在温馨的烛光里阖家团聚，其乐融融。我之所以能够精力充沛的在文学中辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健。 关于自己的心理保健。 我有六套心理保健操。 列表化解操。 心乱时，在一张纸上先写一行大字，我为什么心乱？ 然后列出三栏，分别写出最烦心的事。 次之的是小事。 列好后，从小事开始逐项化解。 凡大体可以化解的，都用红笔画去。 剩下的自然要认真对付。 一时虽化解不了，但由于心绪经过一番梳理，也就坦然多了。自寻小乐去操。 越无聊提不起神来，做正事时就先找些有趣的小事来做，例如用湿棉花球给所养的盆栽植物洗涤液面之类。 在琐屑的小乐趣中，无聊感便渐渐消失，于是恢复了做正事的兴致。 回忆美景操。 心里淤着浊气时，就到沙发或床上取最舒适的姿势，在轻柔的乐曲声中闭目冥想。 让名山大川的美妙镜头重新在脑海中浮现。 一幕幕的美景，犹如蕴心的浮沉，能将淤积顿色的浊气涤尽。 无损害。宣泄草。 心中窝着一团恶气，搞不好会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将以破碎的旧瓷盘之类砸碎，同时口中念念有词或哼唱怒发冲冠，凭栏处潇潇雨歇。 自嘲操因洋洋自得而心理状态发生偏斜时，需做一点自嘲，做法多种。 有一种叫对镜自丑，你有什么了不起，升天了吗？ 咦，瞅你乐的，你前头的困难还多着呢。人在自嘲中，失去的只是虚荣，获得的却是清醒。走向混沌操借从维西大作走向混沌的名字，表达非良性的心理状态转化为良性的意思。 在过分清醒的小肚鸡肠时，便用此操加以调整。 有一法为拿起一本唐诗宋词，随手翻开，目过口诵，摇头摆脑，以抹去萦绕于心头的那些过于细腻的算计。 正因为有这样的心理保健，加之日常的散步锻炼。 我虽年过花甲，依旧笔耕不辍，在城内的绿叶居和郊野的温鱼宅中，双手敲击键盘，嗒嗒有声，怡然自得，建立自信，也是让心理保持健康向上的重要途径。