下肢水肿
到了孕晚期,许多孕妇的脚和手明显浮肿了起来。面对水肿,我们该怎么办?
孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象,这是由于怀孕后内分泌的改变,引起体内水钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。
对策
正常人水肿不超过踝关节以上。不需要特别处理。
尽量避免长时间站立及蹲坐,睡眠时适当垫高下肢,采取左侧卧位。
坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高休息,还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。
把两手高举到头部,先弯曲再伸直每个手指,有助于减轻手指的肿胀。
如果肿胀特别明显,腿部水肿超过膝盖,就需要去医院。
吃低盐的饭菜,可减少水肿的发生。
胃口不好
孕晚期,有些孕妈咪会感觉胃口大开;但是,也有不少孕妈咪胃口变得差了,每次吃饭的量变得少了。
胃口变得不好,并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期,由于子宫膨大,压迫了胃,使胃的容量变小,吃了一点就感觉饱了
对策
改变饮食习惯,少吃多餐。最好一天吃6顿,3大餐3小餐。
在孕晚期,孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤,就需特别注意营养的摄入了。