专家支招：夫妻关系应摆第一，要多关注关心新妈妈
产后抑郁障碍在很多国家已被列为一项重要的公共卫生为题，而在国内，无论是政府、公众，还是卫生专业人员，普遍对此认识不足、重视不够。有调查显示，随着生活压力的增大，产后生理因素导致的产后抑郁已成为一种常见的现代病，中国产妇在分娩后的第一周，50%—75%都会出现轻度抑郁，10%—15%会患上产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
惠氏特邀嘉宾、著名心理治疗专家于东辉表示，产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的，当产妇出现异常情绪时，产妇和家人都要引起警惕，应及早预防，适当干预。
“产后抑郁”是怎么一回事
“产后抑郁症即指妈妈随着宝宝出生而产生的精神抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于生产后化学的、社会的和心理的变化。”于东辉解释说。经过十月怀胎，终于瓜熟蒂落，产妇面对突然多出来的小生命，虽然提前有了心理准备，但还会无所适从，但一种莫名的失落感也会油然而生，这主要是因为体内的孕激素、雌激素迅速下降。
除了生理原因，产后社会角色的变化、身体的不适、家庭经济的压力、照顾新生儿的疲惫、中国式坐月子的束缚、不如意的妊娠结局等等，都会引发产后抑郁。“其中，来自家庭关爱的转移，以及小时候成长经历中的一些创伤和阴影，是导致产后抑郁的主要原因。”于东辉说。
于东辉表示，超过50%的产妇在产后3至6天内出现产后郁闷，主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、焦虑等。有些产妇还会食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这是比较严重的产后抑郁。
据介绍，产后抑郁症通常在6周内发病，可在3个月至6个月自行恢复，但严重的会持续一两年，而且再次生育则有20%—30%的复发率。目前中国的孕妇约有1000万，其中产后抑郁症的发病率是达13%以上，由此推算，中国的产后抑郁症的发病人数达150万人左右。
夫妻双方都要把夫妻关系摆第一
“预防产后抑郁需要做到关系和关注，关系是好的关系，关注是关注妈妈。”于东辉说道。
于东辉认为，好关系就是要互相尊重，处理好夫妻关系和亲子关系是预防和解决产后抑郁的重要途径。“婚姻最大的第三者其实是孩子，很多夫妻在怀孕之前都是两个人的问题，而在生产之后谈的都是孩子的事情，一些妈妈产后能说出孩子每一天的变化，却想不起来丈夫近期的变化。”
于东辉强调，夫妻双方应把夫妻关系摆在第一位，第二才是亲子关系，如果把宝宝放在第一位，双方容易产生矛盾。
“除了将夫妻关系放在第一位，家庭还应多关注妈妈。刚刚生完孩子的妈妈也需要与宝宝同等的关心。”于东辉建议，家庭可以建立一个“关爱圈”，建议所有的家庭成员定期“开会讨论”，把妈妈和宝宝放在同样重要的位置，商量怎么关心妈妈，给她什么惊喜，给予关心，这是目前预防和解决产后抑郁最好的方法。
同时妈妈还要学会表达求助，更重要的是学会表达爱。“中国的女性有一种习惯性思维，不是直接说，而是不断暗示，所以一定要学会坦然地向丈夫表达自己的需要。”于东辉指出，双方发生矛盾的时候都要学会说“我爱你”，这是非常有魔力的话。
“产后抑郁也是多因素的结果，产后抑郁的成因和产后抑郁的解决，都跟老公有相当大关系，其防治单靠产妇一人的努力是不够的，还需家人尤其是丈夫的支持。”于东辉总结说。■新快报记者 庞倩影实习生 钟凌瀚
