产后正常的性生活可使人精神饱满，情绪愉快。而且产后性生活正常的女性，其性器官由于受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的生理状态。因此适时的产后性生活不仅有利于愉悦身心，缓解紧张情绪和产后焦虑，还可以促进产后性器官的恢复。
但是，因为产后的过度疲劳、身体虚弱，以及夫妻双方观念的差异，使一些产后新妈妈和新爸爸迟迟不敢有性生活。那么，性生活到什么时候可以开始?产后进行性生活都需要注意什么呢?
Q1、产后何时可以开始性生活？
一般生产 4 周之后，自然分娩的会阴伤口或剖宫产的腹部伤口才会完全愈合。而产后 6 周之后，子宫才会完全恢复正常。过早开始性生活，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会因感染造成子宫发炎。此外，加上生活环境上的变化，新妈妈至少需要一两个月心理上才能慢慢调整好。因此，建议在产后 6—8 周恶露完全干净后再开始性生活为宜。
Q2、产后第一次性生活要注意什么？
新妈妈会阴和腹部的伤口疼痛，加上新妈妈阴道壁薄弱和阴道内腺体尚未恢复造成的敏感干涩，都易引起疼痛，但是这些情况一般在生产 6 周后即可恢复，伤口也可完全愈合，新妈妈不必过分担心。
对于爸爸来说，产后刚恢复性生活时，动作要轻柔、缓慢，此时可适量涂抹润滑剂。切忌过于“勇猛”，给新妈妈带来不适感。也可加强房事前的感情诱导，利用视、听、吻、触等感觉动作，进行充分的语言与行为上的抚爱，让妻子重新进入谈情说爱的佳境。当妻子有生理、心理上的排斥时，丈夫不要“我行我素”，要尽量给予新妈妈充分的理解和体贴。
Q3、如何重拾蜜月期的热情？
如何让产后的性生活不受一些生理及心理因素的干扰，是需要夫妻携手解决的。倘若真有问题发生时，双方不妨先别急着要求对方“履行义务”，而是找出症结，对症下药，把以往的浓情蜜意找回来，重拾夫妻相处的“性”福，相信产后的性生活将更加甜蜜。
作为丈夫要理解妻子所经历的生产、育儿压力，学会在生活上体贴和关怀妻子，增进夫妻双方的感情，这样才能降低女方的心理抗拒感。再者，女性产后不要时刻都沉浸在对孩子的爱恋当中，而是也要注意“二人世界”的建设，关照丈夫的感受和需要。
Q4、如果我的另一半想亲近，我还没有准备好，怎么办？
有时确实会发生这种情况，需要你们彼此用爱和理解来避免这成为夫妻之间的问题。首先，双方应该交流一下各自的感受，如果你不想亲近，你的另一半可能会感到被拒绝，所以你需要向他(她)解释这是因为你的身体不舒服，对此感到紧张或是因为你感到劳累等等。也许对于你们夫妻双方来讲，最重要的是有一些亲密相处的时间。很多夫妻都抱怨，在孩子出生后的最初几周和几个月里，他们简直没有亲密相处的机会。言语和拥抱都可以传递爱和情感，你们俩都会从这种亲密感中受益。从身体的角度来讲，性交并不是性生活的全部内容，抚摸的刺激也能带来非常好的愉悦感。
Q5、应该何时开始避孕？
许多人认为只要不断母乳，就不可能怀孕，并认为即使不喂母乳，产后短时间内也不易受孕。实际上随着生活水平的不断提高，准妈妈在孕期营养好，保健好，产后身体恢复快，产后恢复排卵的时间也逐渐缩短。因此越来越多的新妈妈在产后 2 —3 个月的时间内即再次受孕。
国内有关专家的研究结果显示，大约有 50% 的妇女于产后60 天内即恢复了排卵功能。最早的可于产后 14 天即可恢复排卵。母乳喂养的产妇排卵恢复时间平均为 59 天，混合喂养的产妇排卵恢复时间平均为 50 天，人工喂养的产妇排卵恢复时间平均为 36 天。哺乳的产妇平均排卵恢复时间只比不哺乳的产妇推迟 23 天。所以哺乳期性生活时切忌有碰运气的侥幸心理，而且产后的再次怀孕会对新妈妈的身体健康产生不良影响。因此为避免再次妊娠，夫妻双方要严格采取避孕措施，最好从产后第一次性生活就开始避孕。避孕的方法有很多，您可以在玛丽医生的指导下，选择适合于自己的避孕措施。如果避孕失败应在医生指导下采取紧急避孕，紧急避孕药物应在性生活后 72 小时内服用，超过 72 小时失败率较高。
Q6、丈夫进产房陪产会使他性欲下降吗？
在德国、法国、英国、北欧国家和美国、加拿大这些国家中，将近90% 的父亲会进产房陪产。而在国内有报道认为准爸爸陪产会引起一些负面影响，其中性心理方面的问题较为突出。这主要是因为准爸爸在进入产房前没有足够的心理准备，对分娩的生理过程缺乏认识或者本身心理承受能力较差，尤其是“血腥场面”产生的刺激，有可能产生不良反应，让准爸爸增加了不必要的心理压力，导致性欲低下、性功能障碍。
因此，决定陪产的准爸爸需要正确认知性行为与生产的关系，性行为、怀孕、生产是一个系列工程，存在着因果关系。其实生产过程是每一个做母亲的女性都要经历的一个正常的生理过程，并不恐怖。分娩时准爸爸最好站在产床的床头一端，减少分娩带来的刺激，并及时做好心理调适，相信充分做好功课的准爸爸能够胜任陪产的重任，也不会对他们日后的性生活造成什么影响。
Q7、如何克服产后性冷淡？
新妈妈出现性冷淡是女子性功能障碍病态之一，它的发生基本上属于生理性变化的范畴。常见原因除产后初期卵巢功能尚未恢复等生理原因外，心理影响因素也不容忽视。因此，一般说来，不必使用药物治疗，产后 6 周到一年随着生理功能的恢复，通过精神与心理自我调整或治疗，产后性冷淡有望逐渐得到解决，“性”趣基本可以恢复。作为丈夫，应尽量克制性冲动，切忌急躁。除房事以外，让妻子得到更多的温暖和情爱。
如果产后出现性冷淡现象，玛丽医生建议新妈妈首先应注意合理的膳食营养，充分的睡眠休息，保持良好的情绪和必要的身体锻炼，其次应提倡母乳喂养，这可使女性的性反应能力保持一定水平;再就是进行盆腔肌肉的锻炼，即连续做提肛缩阴的动作15～30次，然后放松，每天3～5遍，一年左右完全可以促使“性”福感的回升。(文：玛丽医生)
