产后睡眠不好易得抑郁症

　　美国德雷克斯大学的一项研究指出，生完宝宝后，妈妈们的睡眠时间至少减少了20%。而对比没有患产后抑郁症的女性，那些睡得少、睡眠质量不佳的女性更容易得产后抑郁症。因此研究者建议，“家庭成员轮流照顾宝宝，减轻做母亲的压力。”同时，他们也建议新妈妈们睡觉前四小时不要喝酒和咖啡，重新安排生活日程，保证每天有半小时以上的运动时间。