食谱原料:虾仁12两,豆苗1/2斤,蛋白1/4个, 盐、味精、胡椒粉、太白粉各少许
制作方法:
1. 虾仁抽去肠泥、用盐抓洗,洗挣、拭干水分,腌上少许蛋白、盐、胡椒粉、太白粉。
2. 起油锅,放入2杯油烧至七分热,投入虾仁快速过油,取出沥干。另留油4大匙,高温急炒豆苗,加盐、味精调味后盛出,置于盘内,再将虾仁放在上面即成。
【要点】
虾擦得愈干,炒起来愈脆,腌蛋白主要是为增加脆度,但不可过量,否则吸收不了,会造成相反效果。
健康提示: 虾仁的营养极为丰富,含丰富蛋白质、钙、镁含、维生素D为、钾、硒等微量元素及维生素A。这道菜营养丰富,宝宝一看就会喜欢。