适合2岁以上宝宝吃,营养丰富,口味鲜美,家常菜首选。
食谱原料: 白豆腐干数块,熟鸡腿1只,鸡汤、虾仁、少许熟猪油,熟冬笋、熟火腿各少量,虾仁少量,嫩豌豆苗适量,精盐适量。
制作方法:1.白豆腐干数块,入水煮至微沸,捞出晾凉后,切片成薄片,再切成细丝,放入盆中;加盐少许并冲入沸水,用筷子将干丝拨散烫匀,沥掉水分,如此反复三次,制成豆干丝。
2.鸡腿肉撕成细丝,熟冬笋、熟火腿切细丝,虾仁上浆后用油滑熟。
3. 将沥干水分的豆干丝,放入锅中加入鸡汤、虾仁、少许熟猪油、熟鸡丝和冬笋丝,用大火烧煮片刻,至汤汁呈乳白色。
4.加精盐用小火煮5分钟,放入洗净的嫩豌豆苗再煮片刻,起锅盛入盘中。
【要点】
至豆干丝时一定要三泡三沥。
健康提示:鸡汤煮干丝是一道淮扬名菜,从营养和美食的角度看,这道菜富含蛋白质,并且,干丝口味绵软清雅,汤汁醇厚味美,非常适合宝宝选用。