芋头含有丰富的蛋白质,而且容易消化,很适合宝宝补充蛋白质食用。此外,芋头还含有丰富的维生素。做这款香软糯芋儿虾,可以更好地给宝宝补充蛋白质,因为虾含有丰富的优质蛋白。
食谱原料:
小芋头5个、香芹2棵、虾200g、香葱1棵、老姜2片,盐1/2茶匙、料酒1汤匙、生抽1茶匙、水淀粉1汤匙、刀嘜纯正花生油1汤匙。
制作方法:
1 香芹洗净切段,香葱切成葱花,老姜切末。
2 海虾去掉虾头和虾壳,留下尾部。
3 芋头放入蒸锅,大火蒸至用筷子可以轻易刺穿,去皮后切块。
4 中火加热炒锅中的油至五成热,放入葱花、姜末煸炒出香味,放入海虾炒至变色,烹入料酒、生抽翻炒均匀。
5 锅中放入芋头,加入白砂糖翻炒均匀,投入香芹段、调入盐,最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。
适合人群:
1周岁以上宝宝。
健康提示:
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。