食物八：梨
营养成分：梨富含水分，多种维生素和矿物质。
保健小贴士：梨具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合上火的宝宝。
增高小贴士：新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力，同时能够帮助钙的吸收，对骨骼发育很有好处。
推荐吃法：川贝蜜糖炖雪梨。调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。
TIPS ：用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。
食物九：蜂蜜
营养成分：蜂蜜含有70%以上的葡萄糖和果糖，少量的蔗糖，酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质。
保健小贴士：我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
增高小贴士：蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成是最佳的补品。
推荐吃法：每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。
食物十：热粥
营养成分：大米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。
保健小贴士：粥是调节脾胃最好的食品，早晨喝粥可以和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
增高小贴士：煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中。在白粥中加入肉类、蔬菜等食物，可以使营养更为丰富。人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。
TIPS ：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开，这样即可节省时间，熬出的粥黏滑可口。
