定位、定时、定量
最好让宝宝坐在固定位置喂饭，除加餐外有三餐与大人同时同桌就餐，每餐喂的饭量要定量，一旦宝宝吃饱了不要再勉强他。这“三定”对养成良好习惯非常重要。
愉悦就餐氛围
进餐应轻松愉悦，把注意力都集中在饭桌上。吃饭时你可以和宝宝谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起他对吃饭的兴趣。不要谈论其它事情，更不能给宝宝施加压力，也不能边玩边吃或看电视。
宝宝自己用餐具
循序渐进地训练宝宝自己用匙、用碗。宝宝一定会把饭菜撒得一地，你也不要说他，训练需要你有耐心。许多宝宝都喜欢自己动手，要自己吃，这是很重要的，此时要多鼓励他，这是他走向独立的第一步。一岁半以后再让宝宝练习用筷子，手脑会同时进步的。
保持喝奶的习惯
断奶后要让宝宝保持喝牛奶的习惯，每天喝500毫升牛奶，外加丰富蛋白质的食物，否则容易缺钙。
制止不良习惯抬头
吃不定时，饥饱不均，零食过多，偏食冷饮、甜食等都容易造成宝宝偏食、挑食的坏习惯。绝不能给宝宝品尝酒、咖啡、浓茶类的饮品。
撰文/王有国(济南市第一人民医院 主任医师)
