母乳喂养
如果你只愿意听取整本书里的一个建议，那么，我们会强力推荐母乳喂养，母乳喂养，母乳喂养。没有什么比母乳喂养更好的了，这样不管是对宝宝的当前健康，还是未来的长久健康都是大有裨益的。而且，对我们来说，没有什么比读者100%选择母乳喂养宝宝更让我们高兴的了。
根据科学的调查研究及数据分析显示，母乳喂养的宝宝智商更高、视觉更敏锐;耳朵患感染类疾病的概率也会更低;母乳喂养的宝宝很少会出现腹泻或便秘等症状，也很少得湿疹和心率偏低的毛病;母乳喂养的宝宝还很少得肺炎、流感、肠胃感染或尿路感染，而且，也很少或极少得呼吸道感染。(母乳不仅能增强宝宝的免疫功能，还能确保宝宝机体对接种疫苗产生良好的反应。)这些幸运的宝宝们基本不需要切除扁桃体、阑尾，甚至不需要矫正牙齿!母乳喂养的好处还有很多呢，比如说，母乳喂养的宝宝们患多种疾病的可能性较低，这些疾病包括儿童癌症(白血病和淋巴瘤)、青少年风湿性关节炎、糖尿病(I型和II型)、节段性回肠炎、溃疡性结肠炎、厌食、高胆固醇、肥胖，以及哮喘。某些研究甚至认为，母乳喂养还能降低婴儿猝死综合征的发生。
为了你自己：母乳喂养吧！
当然，对宝宝好的事情对妈妈而言也是有益的。对于刚当妈妈的人来说，母乳喂养能释放体内的催产素。催产素是因宝宝的吸吮而激发母体分泌出的一种荷尔蒙，它能够加快子宫收缩。是的，这种催产素能让你的子宫快速恢复到正常尺寸，当然这也是母体天生具备的自我恢复能力，以确保新妈妈不会产后出血。(不采用母乳喂养的妈妈们在生产后会立刻静脉注射人造催产素。不过在产后24~48小时之内，产后出血的风险还是很高，因为在这段时间内人造催产素还没有发挥作用。)每次宝宝吸吮乳汁时都会激发母体释放催产素，这样，既能促进母体恢复，又能让宝宝得到很好的喂养，这两方面对于妈妈来说都是至关重要的。
很多新妈妈最讨厌的事情莫过于产后要卧床数周。好消息是母乳喂养的妈妈恢复得会更快，也很少会出现产后出血的情况。还有报道称，母乳喂养的妈妈和采用奶粉喂养的妈妈相比，前者更加自信而且很少会出现焦躁的情绪，之所以会出现这种情况，其中一个原因就是母乳喂养的妈妈不用担心避孕。纯母乳喂养能将月经来潮推迟20~30周，这不仅能降低妈妈罹患贫血的风险，而且还能降低再度怀孕的可能。如果你坚持纯母乳喂养6个月(而且没有出现月经)，那么避孕成功率会高达98%!而且，你可能会觉得自己由内而外变得更加性感了—母乳喂养的妈妈更容易恢复到自己的孕前体重。(虽然这可能让你有点儿虚荣，不过这确实对你的健康很重要。)如果一个女人在第一次怀孕后体重大增，那么她在第二次怀孕时罹患综合征(例如妊娠毒血症、妊娠糖尿病、死产)的风险就会更大。没错，你还可能会觉得烧心，会有晨吐，这之后你可能就再也不想怀孕了。但是，你肯定得看着你的宝宝长大吧。母乳喂养能降低罹患卵巢癌和绝经前乳腺癌的风险(对子宫内膜癌来说也是这样)，可以这么说，母乳喂养的时间越长，好处越多。
