计划第2步：
读懂三部曲真正喂饱孩子
母乳喂养有几个原则：“按需”而喂的，不是定时喂养。
特别是初乳阶段，只要是孩子想吃就要喂。尤其7天内的初乳特别珍贵，含有丰富的抗体和蛋白质，对孩子早期成长非常重要，因为早期孩子不需要太多的热量而更需要免疫的抗体和蛋白质。
如何判断孩子是否喂饱了呢?从孩子的体重、尿量、睡眠几方面看。
新生儿阶段孩子一个月之内每天应该长30克左右，一个月喂养下来增重不能少于600克，如果达不到，就是满月增重未达标，孩子又没有患病那就是没把孩子“喂饱”。张主任说，一般42天后回访体检时，多数孩子的体重都能长两三千克。
如果孩子喂完后能够安安静静地睡上2到3小时，然后以喝奶-撒尿-睡觉三部曲循环往复就是很好的状态。观察孩子的“二便”，小便一天要有七八次、大便三次左右就很正常。父母在孩子满月左右就会逐渐掌握宝宝的不规律的“规律”。出满月后孩子的吃喝拉撒都会比较固定、有规律。
计划第3步：
由稀到稠食物逐层升级
6个月以内的孩子体内还带着母乳给他的抗体，是不易生病的，只要喂养时卫生、安全孩子就会长得很快、很健康。除了坚持母乳喂养外，需要额外添加的就是维生素D。除此之外，不建议再给6个月以内的孩子补充更多的营养物质。
孩子五六个月起，视情况让他逐渐地接触食品，以便适应后增加辅食，原则上就是让孩子尝尝除了奶之外的其他味道。增加辅食的原则就是从一种到多种，从少量到多量，从精细到粗糙。比如给孩子吃蛋黄，要把鸡蛋充分煮熟，挖出1/4或1/3蛋黄弄成泥状，如果一周内孩子没有出现任何的不适应就可增加到半个、一个。
泥糊状之后就可逐渐过渡到固体食品，比如可以吃全蛋，蒸蛋、蛋汤，用烂熟的小米粥、白米粥代替米粉。
肉类建议比上述食物更晚些，视孩子消化情况，把虾、鱼、鸭肉做成肉泥放入汤、粥里面。家长也可以逐渐知道自己孩子的口味。张主任提醒父母，千万注意避免孩子偏食，不要以自己的好恶来决定不给孩子吃什么。
1岁后孩子已经长出了牙齿，具备一定的咀嚼能力了，这时候逐渐可以喂食末状的食物，菜和肉都可切末儿，小馄饨、小水饺，孩子也都可以尝鲜了。
因为工作等原因不能坚持母乳喂养的，那配方奶粉就是很好的选择，而吃鲜牛奶要等孩子2岁后。
两三岁的孩子要比成人一天多吃两顿，比如上午的加餐是酸奶、饼干、水果，大人晚餐前孩子也要再加餐一次，这中间也可以穿插地喂孩子些配方奶。
