【原文】
夏三月，此谓蕃莠。天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于曰；使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
【译文】
夏季的三个月，正是草木茂盛的生长季节。天地之气交融，万物开花结果;每天早睡早起，不要讨厌充满阳光的一天漫长。使自己的心意情绪没有愤怒，使精华的东西开花结果，让阳气得到宣泄，就像所爱的在外一样，这是与夏降阳盛的环境相适应，养夏季生长的气息的方法。
【原文】
春夏养阳，秋冬养阴。
【译文】
春天和夏天着重保养体内的元阳之气，秋天和冬天着重保养体内的元阴之气。
【原文】
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
【译文】
秋天的三个月，正是万物平定的时候。天上的风气劲疾，地上的物色清明。每天要早睡早起，起居时间和鸡的起睡时间一致;要使意志安宁，用以缓和秋天的肃杀之气;收敛神气，使秋天肃杀的气息平静;不要使神志外露，要让肺气清肃，这是顺应了秋天容平的气质，培育收敛的秘诀。
【原文】
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待阳光；使志若伏若藏，若有私意，若已有得；去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
【译文】
冬天的三个月，是潜伏守藏的季节。水结成冰，地冻裂开，不要扰动阳气;每天早早睡觉晚点起床，太阳出来后再起床最好;使神志好似收藏，就好像有秘密似的，就好像有收获似的;避开寒冷接近温暖，不要让皮肤冒汗，屡屡损伤阳气。这是顺应冬的气质，培养收藏阳气的方法。
【原文】
春省酸增甘以养脾气，夏省苦增辛以养肺气，长夏省甘增咸以养肾气，秋省辛增酸以养肝气，冬省咸增苦以养心气。
【译文】
春季少食酸味，多食甜味，以补养脾气;夏季少食苦味，多食辣味，以补养肺气，长夏少食苦味，多食咸味，以被养肾气;秋季少食辣味，多食酸味，以补养肝气;冬季少食咸味，多食苦味，以补养心气。
【原文】
一年之内，春防风，又防寒；夏防暑热，又防因暑取凉，而致感寒；长夏防湿；秋防燥；冬防寒，又防风。此八者，病者与调理病人者，皆所当知。
【译文】
一年当中，春天要防风又要防倒春寒;夏天要防热，又要防因热贪凉而造成的感冒风寒;长夏曰要注意防湿气;秋天防干燥;冬天防寒又要防风。这八件事，病人和护理病人的人都应当知晓。
【原文】
人之动，以静为主。神以静舍，心以静充，志以静宁，虑以静明。其静有道，得己则静，逐物则动。
【译文】
人的行动，应该以静为主宰。元神必须静才能得到休息，大脑必须静才能补充气血，意志必须静才能安宁，思虑必须静才能明智贤达。要实现静有一定的方法，心不外游就会静，追逐名利就会动。
