如果你晚上临睡觉时量一下身高，清早起来之后，再测量一下，就会发现身高长了1－2厘米。早晨高一些，晚上矮一些。
原来，人的脊柱是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎组在成的。成人脊柱有三处弯曲，颈前前凸，胸弯后凸，腰弯又前凸形成一个S形。椎骨之间代椎间盘接连。椎间盘上下板的软骨有弹性，起减震的作用。软骨受到外面的压力时就会变蒲，脊柱的弯度也会因外力而增加。由于白天我们活动较多，就是不背重物，脊柱受自身的重力也会使它缩短。所以到了晚上测量身高时，身高变矮。经过一夜休息以后，脊柱之间的软骨慢慢变厚，所以早晨测量时，身高高一些。
另外，使人体长高的生长激素的分泌量在睡眠时也比白天多。
不过，同学们不要误会，认为多睡觉就可以长高。运动是促进长高的重要因素。抬过重物后，身高变矮那只是暂时的。对骨骼加压力，正是促进骨骼生长的好办法。如果骨骼长期受不到压力，生长就会减慢。宇宙飞行员如长期生活在失重的环境里又不运动，就会产生这种现象。
